Saúde física, mental e social: entenda cada uma delas
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A Saúde é o bem mais precioso que uma pessoa pode ter. Diante disso, entender cada um dos aspectos que envolvem o bem-estar geral do ser humano é fundamental para saber como se cuidar bem.
Muitas pessoas já entenderam que a qualidade de vida está diretamente ligada à sua saúde. Diante disso, saber dar a devida atenção aos mais diversos aspectos que envolvem o bem-estar é o primeiro passo para ter maior tranquilidade na vida.
Para entender mais sobre isso, é interessante conhecer o que diz a OMS sobre esse assunto. Ela alerta que ter saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Ou seja, não se trata apenas da ausência de enfermidades ou de doenças diversas.
De fato, assim como uma cuidadora home care pode ser contratada para ajudar uma pessoa na sua rotina, e não apenas em caso de doença, ter saúde não quer dizer que se está livre de algum vírus ou bactéria, mas que há harmonia em diversos pontos.
O fato é que bem-estar e saúde contribuem diretamente para a qualidade de vida. Isso porque o bem-estar impacta na capacidade da pessoa de suprir suas necessidades e de ter satisfação com a vida.
Já ter saúde é um estado mais completo, envolvendo o bem-estar social, o mental e o físico. No entanto, é verdade que nem todo mundo tem a dimensão dos aspectos físicos, mentais e sociais.
Por isso, neste artigo, é possível entender mais sobre o assunto, compreendendo esses tipos de saúde, como cuidar de cada um deles e conhecer as vantagens de ter saúde física, mental e social.
O que é saúde física, mental e social?
Como mencionado, a saúde de uma pessoa envolve diversos aspectos. São eles a saúde física, a mental e a social. Entender melhor cada um deles ajuda na manutenção da qualidade de vida. A seguir, é possível conhecer a definição de cada um deles.
1. Saúde física
A saúde física está relacionada às condições do corpo humano. Por isso, está relacionada à capacidade física, assim como à autoestima, à nutrição e à disposição. Em geral, ela pode ser desenvolvida pela junção dos benefícios dos bons hábitos alimentares e exercícios.
Não à toa, o primeiro passo para se ter uma vida com qualidade é justamente implementar hábitos mais saudáveis. A própria realização de atividades físicas traz benefícios em diversos aspectos, como no campo psicológico.
Há quem realize apenas 30 minutos diários de caminhada, por exemplo, e sinta muito mais disposição, além de perceber melhorias significativas nos exames de rotina. Ter passeios ao ar livre ou optar por subir andares pela escada ao invés do elevador são outros exemplos.
A saúde física pode ser medida em diversos elementos. Desde um exame clínico ocupacional até exames de rotina ou acompanhamento médico, é possível perceber quando tudo está bem ou quando há necessidades de mudar alguns pontos.
Uma pessoa que fica doente, mas que tem bons hábitos saudáveis vai reagir de maneira diferente quando comparado a uma pessoa que não está. Por isso, a saúde física pode ter como representação um corpo funcionando plenamente, ativo e nutrido.
Um ponto de grande impacto na saúde física nos tempos atuais é o sedentarismo, que apresenta como sintoma o cansaço, acúmulo de gordura no corpo, dores nas articulações, tendência para ronco e apnéia, entre outros.
Por isso, muitas vezes é apenas com a mudança de hábito que se pode conquistar maiores índices de saúde física, que pode inclusive ter um papel parecido com um tratamento para flacidez na barriga, deixando a pessoa mais bonita e saudável.
2. Saúde mental
Quando se fala em saúde mental, há três aspectos bastante importantes: o psicológico, o cognitivo e o emocional. O equilíbrio entre os sentimentos e as emoções durante os desafios, as mudanças, os conflitos e outros problemas é essencial para ter saúde mental.
Em muitos casos, as pessoas deixam de buscar o equilíbrio desses aspectos, o que pode gerar uma série de situações ruins e impactantes. Por isso, em situações difíceis, o ideal é reconhecer limites e buscar auxílio quando preciso.
É interessante mencionar que não há uma definição específica para saúde mental. Ela é subjetiva e está relacionada à percepção de cada pessoa sobre a sua realidade. Porém, ela está ligada ao equilíbrio psicológico e ao bem-estar emocional.
Nesse sentido, é fundamental que uma pessoa que perceba que está com dificuldades tente resolvê-las da melhor forma possível, procurando um psicólogo ou outras soluções, como uma microfisioterapia para ansiedade.
A maneira como uma pessoa lida com suas emoções mostra como está a qualidade da saúde mental dela. Estresse e desequilíbrio fazem com que doenças mentais surjam mais facilmente.
Por isso, é possível dizer que manter a saúde mental em dia não é tão simples, principalmente nos tempos atuais, nos quais os momentos de estresse, as limitações, as incapacidades e outros problemas geram angústia e outros sentimentos.
Dessa forma, é preciso ter em mente que a saúde mental está relacionada a fatores como a habilidade de reconhecer e respeitar limites próprios, lidar de forma positiva diante das adversidades, assim como ter satisfação com a vida e com os relacionamentos próximos.
Diante disso, é possível dizer que saúde mental vai muito além de não ter transtornos mentais ou doenças. Pessoas com a mente saudável sabem que não existem seres humanos perfeitos, que as pessoas são diferentes e que possuem limites e potências.
3. Saúde social
A saúde social, mesmo que seja normalmente deixada de lado, é bastante importante para qualquer ser humano. Ela está ligada aos mais diversos tipos de relacionamentos que se pode ter, tais como:
- Familiar;
- Amizades;
- Profissional;
- Comunidade.
Ou seja, a saúde social pode ser definida como a capacidade de interagir com a sociedade. Ela também depende do comportamento das pessoas, mas envolve a cultura e o coletivo de modo geral.
As sociedades que têm um aspecto mais solidário se mostram mais saudáveis, enquanto as individualistas acabam dificultando as relações interpessoais.
De fato, quando uma pessoa se matricula em um curso nr11 e nr12, por exemplo, ela desenvolverá ali com seus colegas uma relação de amizade, com interesses em comum. Fazer isso é saudável.
Em todo caso, outro elemento que ajuda de maneira especial são as redes de apoio, que contribuem para uma saúde equilibrada. A saúde social, portanto, é de suma importância para o dia a dia das pessoas.
Como cuidar das diferentes áreas desse assunto
É verdade que as pessoas precisam cuidar da saúde em diferentes etapas da vida, e para isso podem precisar de clínicas especializadas em recuperação, de exames, de consultas e de outros cuidados.
Mas, é de grande importância que as pessoas saibam o que fazer para cuidar da sua saúde física, mental e social. No caso da saúde física, a alimentação é um elemento indispensável para a construção dela.
Além disso, realizar atividades físicas é necessário, pois ajuda a manter diversos aspectos do dia a dia, garantindo a manutenção do peso físico, dos níveis de colesterol e de outros pontos relacionados.
Sempre que possível, sendo ideal realizar periodicamente, as pessoas devem realizar check-ups médicos, fazendo exames de sangue, ultrassom, tomografia e qualquer outro exame que ajuda no acompanhamento da saúde corporal.
Com relação à saúde mental, vale a pena investir em momentos de relaxamento, como atividades ao ar livre, leituras e outros hobbies que aliviam o estresse. E, quando preciso, é necessário ter um acompanhamento médico voltado para a área mental.
Por fim, para cuidar da saúde social, os profissionais da área indicam o investimento nos relacionamentos com maior atenção e cuidado.
Para tanto, boas opções é desenvolver amizade com pessoas com interesse em comum e dedicar tempo para a família, amigos e colegas de trabalho.
As vantagens de ter saúde física, mental e social
Como não poderia deixar de ser, há diversas vantagens em ter saúde física, mental e social, o que justifica o investimento de atenção nesses pontos. Alguns dos benefícios são:
- Ter mais disposição;
- Ter maior autocontrole;
- Superar problemas mais facilmente;
- Ter interações sociais de maior qualidade.
Além dessas, há várias outras vantagens, de maneira que qualquer pessoa que decida cuidar de si pode desfrutar de maior bem-estar na vida, no dia a dia e com as pessoas próximas.
O importante é, tal como um paciente que frequenta um consultório de fonoaudiologia, buscar soluções para garantir uma maior qualidade de vida e desfrutar de bem-estar na sua rotina.
Invista no seu bem-estar!
Diante de um momento no qual a importância de manter o cuidado com o bem-estar em dia é cada vez mais disseminado, entender que investir em saúde física, mental e social é um passo indispensável.
Por isso, depois de conhecer um pouco mais sobre os aspectos da saúde, é essencial buscar meios de melhorar em cada um deles, tendo assim mais disposição e alegria para agir nos diferentes âmbitos da vida.
