Aplicativos que auxiliam na Contagem de Carboidratos

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A Contagem de Carboidratos é uma estratégia nutricional que muitas pessoas com diabetes utilizam para ajudar no tratamento. E você sabia que existem aplicativos que ajudam nessa terapia nutricional? Vamos conhecer alguns!

 

Antes de mais nada, o que é a Contagem de Carboidratos?

Chamamos de Contagem de Carboidratos a estratégia nutricional cujo objetivo é auxiliar o tratamento do diabetes, em que a pessoa aplica uma quantidade de insulina rápida exatamente para a quantidade de carboidratos que está consumindo.

Há pessoas que também fazem Contagem de Gorduras e Proteínas, uma vez que esses nutrientes também se transformam em glicose no nosso organismo, só que de forma mais lenta.

 

Como os aplicativos ajudam?

Quem faz contagem precisa ter consigo uma tabela nutricional com a quantidade de carboidratos que cada alimento contém. Antigamente (antes dos smartphones), usávamos um livrinho pra cima e pra baixo, em que consultávamos a cada refeição, até que decorássemos a quantidade de alguns alimentos que fossem mais consumidos, como por exemplo, o arroz.

Hoje, existem aplicativos que fazem o papel desses livretos de forma digital e prática. Em alguns, você até pode colocar o Fator de Sensibilidade e Fator de Correção (valores passados pelo médico para calcular a quantidade de insulina), e o app faz o cálculo de insulina automaticamente para você! Que evolução, hein?

Conhecendo os aplicativos:

FatSecret

O Fatsecret é um aplicativo de nutrição que serve para contar nutrientes em geral. Você informa qual alimento que está comendo e ele te dá a quantidade de nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas, calorias e fibras) que você está consumindo. Ele serve apenas como uma tabela consultiva e um diário de alimentação.

O seu grande diferencial é que tem uma opção de bater foto do código de barras ou do alimento em si. No caso do código de barras, o app tem um banco de dados com informações de inúmeros produtos alimentícios. Mas, se você deseja bater uma foto do alimento em si, ele pode tentar descobrir o que é para você. Por exemplo, ao bater uma foto de uma maçã, ele consegue reconhecer que é uma maçã e lhe fornecer as informações nutricionais. Tentei testar essa funcionalidade com um prato de comida e ele acertou 50%! Vale, né?

Uma última funcionalidade bem interessante é uma aba de comunidade, em que as pessoas que usam o app podem compartilhar o seu dia a dia alimentar uns com os outros. Há recompensas para quem vence desafios e é super bem engajado.

MyFitness Pal

Tem a mesma pegada do FatSecret na questão da contagem de carboidratos, porém, tem o adicional de rastrear exercícios físicos e monitorar de forma mais completa o dia da pessoa, calculando a quantidade de calorias que ingeriu x a quantidade de calorias que gastou no dia.

Se conecta ainda com os aplicativos de exercício Strava e Garmin, e assim, consegue rastrear as atividades físicas e calcular as calorias gastas.

Contagem de Carboidratos SBD

A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) tem um material educacional sobre contagem de carboidratos em seu site. Recentemente, eles criaram o aplicativo para ser mais prática a consulta dos alimentos da tabela nutricional da SBD. Essas indicações, são a referência mais precisa sobre os valores nutricionais.

Alguns dizem que o aplicativo deixa um pouco a desejar por não possuir muitos alimentos em sua tabela. Mas vale acompanharmos a evoluções nas próximas versões dessa tecnologia.

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Diabetes M

O Diabetes M é um ótimo aplicativo quanto um diário alimentar + diário de glicemia. Entretanto, ele só aceita alimentos escritos em inglês, o que pode dificultar para pessoas que não são fluentes no idioma.

Dieta e Saúde

Minha nutricionista me indicou este aplicativo para eu fazer a contagem de gorduras e proteínas, além da contagem de carboidratos. Ele funciona bem parecido com o FatSecret, mas seu diferencial é que ele usa o sistema de pontos, realizando um cálculo prévio da quantidade de pontos que você pode consumir por dia para atingir um determinado objetivo.

O sistema de pontos pode ser legal para entender o quanto saudável está a sua alimentação, mas lembre-se, é imprescindível você consultar seu nutricionista sobre o seu plano alimentar.

Minsulin

Ideal para quem não usa bomba de insulina e precisa fazer o cálculo de bolus de cabeça. O app Minsulin faz o cálculo para o paciente. É preciso um cadastro prévio, em que o médico insere os fatores de correção e de sensibilidade. Depois, a cada refeição, basta que o usuário informe o que está comendo que o aplicativo calcula a dose de insulina. É bem prático!

Glic

Seguindo a mesma premissa do Minsulin, o Glic é o aplicativo de diabetes mais antigo do mercado, sendo uma plataforma para o rastreamento completo do tratamento do diabetes. Possui uma tabela de carboidratos que funciona da mesma forma que o FatSecret, MyFitness Pal, realizando o cálculo de dose de insulina da mesma forma que o Minsulin, ou seja, dependendo apenas das informações inseridas no cadastro feito pelo médico.

Com o Glic, o usuário também pode fazer um registro de glicemias e gerar relatórios para mostrar na consulta médica.

 

Concluindo…

Vimos alguns aplicativos disponíveis na Apple Store e Playstore brasileiras, mas existem muitos outros menos conhecidos. São aplicativos feitos para tornar a vida com diabetes mais prática e melhorar, assim,  a adesão ao tratamento.

Espero que tenham gostado do texto! Não deixem de comentar o que acharam nos comentários 🙂

 

Beijos,

Beatriz Scher | Especialista de Marketing de Conteúdo de Diabetes, Fundadora do Biabética

Conteúdo revisado por: 

Noelly Dantas | Nutricionista e Educadora em Diabetes

 

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